心率是指正常人在静息状态下的每分钟心跳次数，一般为60~100次/分钟。40岁女性的正常心率也在这个范围内，人体比较理想心率应是55~70次/分钟。心率会因年龄、性别或其他生理因素而产生一定的差异性。在安静状态下，老年人的心率比年轻人慢，而同龄女性的心率比男性快。
40岁女人如何保持心率正常：
1、运动：定期参加适合身体强度的各种运动能降低静息心率。虽然在运动时心率会增加，但运动可以提高心脏的功能，降低静息心率。每次锻炼前，女性应感觉舒适，没有不适感，锻炼时间不应超过一小时，在30分钟到60分钟为宜，每周至少运动三次。
2、纠正不健康的生活方式：熬夜、吸烟和饮酒都会加快静息心率。少喝浓茶，定期排便以保持排便顺畅，这些都对心脏有益。
3、保持适当的体重：肥胖会增加心脏负担，增加心率次数。因此，肥胖者应通过锻炼和调整饮食来让体重处于正常范围。
40岁女人心率不齐怎么办：
1、判断身体是否出现其他症状，如果只是轻微的心律不齐，基本上不需要特殊治疗。
2、观察心律不齐发作的持续时间，如果症状来得快，且发作持续时间长或是频繁发生，则意味着可能有比较严重的病情，应及时就医。
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贾秋菊
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贾秋菊
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