跑步时感到脚痛并不罕见，尤其是中老年患者，常常因骨质疏松导致骨质变性，足部脂肪垫磨损，以致形成神经组织的挤压，足部常常有关节的炎症，这些情况会让患者在跑步的时候出现脚疼。此外，有些患者跑步时在不平整或坚硬的地面上跑步，同时姿势也不正确，这会对脚造成很大的冲击力，导致挤压性疼痛。
跑步脚疼是什么原因：
有很多原因都会造成跑步时腿疼，可能是锻炼不当、跑步量大、运动剧烈、跑步距离长等原因造成的，这些不恰当的运动方式会造成脚部骨头磨损，造成肌肉疲劳引起疼痛。另一个方面，可能是患者本身就有脚部疾病，如跟腱腱炎、跟骨骨刺、踝关节炎等，这些疾病的症状会在跑步加重，引起明显的疼痛。患者如果在跑步后疼痛难忍，应及时去医院确定病因。
跑步脚疼要怎么办：
1、平时要多注意休息，减少活动量，每天用热水泡脚，促进脚部的血液循环，缓解疼痛。如果症状没有缓解，应去医院治疗。
2、选择一双合适的鞋子，使用海绵的鞋垫。如果鞋子穿起来很硬，材质也不好，容易让患者在跑步的时候出现疼痛，穿一双稍微软点的鞋，尽量选择平坦的水泥路或石板路跑步，对脚的健康是很有好处的。
3、患者应控制好体重，体重偏重会造成脚部负荷过大，加剧疼痛。
董慧慧
主治医师
赵淑磊
副主任医师
于淑霞
副主任医师
曹广
主任医师
章小山
副主任医师
