随着科技的不断发展，人的生活质量有了很大的改善，但是科技在给人类生活带来便利的同时，也不可避免地给人类造成了一些伤害。比如手机的出现，虽然方便了人与人之间的交流沟通，但是也给人们带来了一些困扰。以下由睡前玩手机所带来的五大伤害，建议大家了解一下。
一、严重导致视力下降
如果长时间地躺着玩手机对眼睛的伤害是非常大的。事实上，只要是长时间的玩手机，无论是以哪种姿势都会损害眼睛。而其中蒙在被子里玩手机是对眼睛造成伤害最大的一种。侧躺着玩手机也非常的伤害眼睛，而且这种姿势极易造成左右两只眼睛的视力相差很大。因此，为了保护眼睛，建议大家在上了床后不要再玩手机，以免造成眼睛近视。
二、扰乱正常作息时间
如果睡前玩手机的话极有可能会影响到睡眠质量。通常情况下，在11点之前人体就应该入睡。但是大部分的人都会习惯在睡觉前玩手机，可能仅仅只是想刷一会微博、视频或是追个剧，但是由于网络的吸引导致耽误了正常的睡眠时间，长期以往就会养成熬夜玩手机的习惯，并且会完全打乱身体原本的生物钟，这会造成作息时间不规律，从而影响睡眠质量。
三、引起颈椎问题
如果长时间地以一种不正确的姿势不停地玩手机的话，时间久了就会导致颈椎出现疼痛问题，引发脖子僵硬，导致颈椎出现供血不足的情况。长期以往，还会有较大的可能导致脊椎的弯曲度发生巨大的改变。
四、损伤皮肤
众所周知，长时间地面对电脑屏幕会影响面色，而手机屏幕也会有同样的效果。手机屏幕会吸附着大量的粉尘颗粒，这会导致与手机近距离接触的脸部也会因此沾上这些灰尘小颗粒。而且，在玩手机一段时间之后，不难发现脸上就会变得比较油腻，还会长许多的粉刺，导致皮肤摸上去感觉很粗糙。
五、手指变形
由于白天黑夜都拿着手机刷屏，所以时间久了之后，就有可能会导致小手指的第一关节以及第二关节中间的部分出现凹陷的情况，严重的还会导致出现小手指歪斜的情况。
以上就是睡前玩手机可能导致的五种情况，在睡觉前玩手机对人体所造成的伤害还是比较大的。所以为了大家的身体健康着想，还是建议早点休息，在睡前可以阅读纸质书籍但不要玩手机。
牛玉敏
副主任医师
袁俊丽
主任医师
鹿志霞
副主任医师
牛玉敏
副主任医师
