为了保持皮肤的干净卫生，需注重清洁，而清洁方式正确才是重点。大多数人会通过洗澡的方式来去除身上的污垢，减少细菌的滋生，但洗澡是一门学问，需要掌握技巧，才能在正确洗澡后收获好处。很多人就提出疑问了，究竟是早上还是晚上洗澡比较好呢？下面来详细了解。
其实早上还是晚上洗澡都有一定的利弊，可根据自己的需求在合适的时间洗澡。有部分人起床之后很难保持清醒，通过洗澡可以快速苏醒，保持精神状态良好，对后续的学习，工作都有帮助。
而有部分人经过一整天的劳累夜间就想洗个澡放松，洗澡后会感觉全身轻松，对夜间睡眠质量提高有帮助。关键是根据自己的习惯在合适的时间洗澡即可，无论是早上还是晚上都不会因为洗澡带来身体伤害，只要讲究细节，合理洗澡，都可以获得好处。
洗澡需要注意什么？
1、控制好水温
洗澡需要注意很多问题，特别是水温控制。有部分人陷入误区，认为洗一下冷水澡身体抗寒能力就可以提高，这样在秋冬季节就算天气变化，降温后也不会受凉感冒，可以有效预防疾病。
其实，洗冷水澡并不能让身体不受到感冒影响，反而会在冷水的刺激下血管收缩，痉挛，影响某些部位的血液循环，也可能让寒气，湿气入侵身体威胁健康。为了健康着想，水温应该控制好，不宜过高或者过低，一般在40摄氏度左右即可。
2、重点部位清洁到位
洗澡是一门学问，需要在洗澡的过程中正确清洁。在清洁的过程中重点部位要关注，很多人没有注意这个问题，腋下、双脚、私密部位等容易隐藏污垢，滋生细菌的部位却没有合理清洁，可能会不断累积污垢，甚至让细菌大量产生，最后入侵身体而引发疾病。最好在洗澡的时候关注这些部位，当然，私密部位的清洁要恰当，一般用清水清洗即可，不要反复使用沐浴露或者洗涤剂，以免破坏私密部位的酸碱平衡。
3、洗澡时间不宜过长
洗澡的时间要控制好，因为浴室一般空间比较狭小，在洗澡的时候大多数人又会关上门窗，空气无法保持很流通的状态，在这种环境中容易缺氧。若长时间泡澡，呆在浴室的时间过长，里面的氧气浓度降低，可能会缺氧而影响身体健康。因此，在洗澡的时候应该把握好时间，每次洗澡时间控制在十分钟左右即可，这样才能确保安全。
王凤英
主任医师
张向宁
主任医师
高明
副主任医师
刘静
副主任医师
鹿志霞
副主任医师
