一般来说，人体肠胃受凉后就会出现疼痛、拉肚子、怕冷等症状。当然，如果经常出现肠胃受凉这种情况就要引起重视了，因为这是肠胃虚寒的症状表现。那么，肠胃受凉后应该怎么调理呢？实际上，调理肠胃受凉，关键在于积极采用各种方法帮其祛除寒气。
肠胃受凉可以采用的调理方法如下：
1、多吃热性的食物
平时要多喝温水，能起到暖胃驱寒的效果，尤其肠胃受凉引起疼痛症状时喝热一点的开水，可以缓解肠胃受凉引起的各种不适症状。其次，应该多吃一些具有补脾养胃和暖胃祛寒作用的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥、生姜红糖水等。这些食物不会增加肠胃的负担，还能增强肠胃的功能，对肠胃受凉症状能起到明显的防治效果。同时，要拒绝一切冷饮、生冷和寒性的食物。因为这都是导致肠胃受凉的重要因素，只有平时远离这些食品才能防止症状加重或反复发作。
2、做好全身保暖措施
肠胃容易受凉的人往往有体质虚弱、怕冷等症状，因此，平时生活当中要特别注意做好全身的防寒保暖措施，不要穿露腰和露肚脐的衣服。同时，还应做好双脚的保暖防寒措施。尤其睡觉的时候不要躺在凉地上，也不要在空调或风扇底下睡觉。平时可经常热敷腹部和腰部，同样能起到非常好的防治肠胃着凉症状的效果。
3、按摩穴位
人体有很多穴位具有调理脾胃功能、增强肠胃消化能力、免疫力的作用，比如肚脐上的神阙穴就是具有双向调理脾胃功能作用的一个穴位，脾胃功能虚弱的人可以经常按揉这个穴位，可以起到补脾养胃的作用。具体按摩方法为平躺之后，把双手搓热按在这个穴位上，按照逆时针和顺时针的方向各按揉五分钟左右即可。此外，还可以按摩的能增强脾胃功能的穴位有三阴交穴、足三里穴等，这两个穴位都是腿上的穴位，并且是双穴。
值得一提的是，如果肠胃受凉症状非常严重，并且因此变得食欲不振、身形瘦弱，最好尽快在医生指导下服用一些中药调养和治疗，以加快康复速度。
邢龙
副主任医师
陈曦
主治医师
牛玉敏
副主任医师
彭文琦
副主任医师
