方霖
主治医师
南方医科大学南方医院
消化内科
吃完饭之后建议至少过半个小时或一个小时以后再睡觉，可以进行一些适合的活动，帮助胃里的食物慢慢的流向肠道中，这样不容易对身体造成危害，如果吃完饭以后立刻睡觉，不但会容易发胖，还会影响到身体的健康。
比如容易引发心脑血管方面的疾病，特别是老年人，引了脑出血、脑梗塞和心脏病的可能性极大，此外，吃完饭马上就睡，最直接的就是引发胃肠道的疾病，还很容易出现结石、高血脂等疾病，所以吃完饭之后，最好是做一些简单的活动，然后再去睡觉。
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