心肌梗塞也被人们称作心肌梗死，主要是由于人们的冠状动脉堵塞后，引起的不同程度的血流供应不足的情况。心肌梗塞可以根据堵塞程度来区分病情的严重程度，一般心肌梗塞轻的不会影响到患者的工作和生活，但是对于心梗严重的患者来说，发病后不但身体健康受到威胁，如果抢救不及时的话，还可能会有生命危险，因此平时要做好预防工作，避免疾病发作才行。
1、心肌梗寒急性发作的话，病情重还没有得到及时救治，那就会引起严重的并发症及后遗症，严重的还可能会有死亡的可能，因此平时一定要养成良好的生活习惯和饮食、作息习惯，对一些心脑血管疾病要加强护理，这样才能尽可能的减少心肌梗塞的发生机率。
2、想要预防心肌梗塞的发生，就要注意饮食和生活习惯。平时饮食上一定要注意，最好吃一些清淡有营养的食物，不要吃高脂肪、高盐、辛辣刺激性的食物，尤其是不能吃太咸的食物，摄入的盐分太多，就容易引起血压升高，会增加得心肌梗塞的风险。因此平时要低糖、低盐、低脂肪的饮食原则。
3、预防心肌梗塞的发生，还要注意低胆固醇的饮食，平时尽量的不吃肥肉，一些油炸、油煎食物尽量不吃，炒菜最好用玉米油、花生油等植物性油脂，不要用猪油这种动物性油脂。饮食上要注意少食多餐，不能一次性摄入食物太多，更不能暴饮暴食，一定要戒烟戒酒。
4、预防心肌梗塞的发生，饮食上注意在控制总热量的同时，还要增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。因为蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，这些成分有增强血管弹性的作用，还具有防止血管出血的效果，因此多吃蔬菜水果可以促进血管健康，减少心肌梗塞发生的机率。
5、预防心肌梗塞的发生，还要控制好自己的血压值，早上醒来后不要立即就起床。平时生活中要避免身体过度劳累，减少重体力活，可以适当的进行体育锻炼，多做有氧运动，但是尽量避免剧烈的体育运动。保持心情愉快和稳定情绪、避免受到强烈的精神刺激。根据天气冷暖变化增减衣物，做好防寒保暖工作，过冷或者是过热都会诱发心肌梗塞的发生。
预防心肌梗塞的发生，要从生活和饮食两个大的方面注意，养成良好的生活及饮食习惯。饮食上要遵循低脂肪、低盐、低糖、低胆固醇的饮食原则，要作息规律，保证充足的睡眠时间，避免受到强烈的精神刺激，做到这些就能减少心肌梗塞的发生机率。
陆小河
副主任医师
