梁洋
副主任医师
中山大学附属肿瘤医院
血液肿瘤科
ESR血沉一般是指红细胞在相关条件下沉降的速率。
ESR血沉正常值男性为0~15mm/h，女性为0~20mm/h。在相关条件下，体外抗凝全血中红细胞的自然沉降率与血沉速度、血浆因子和红细胞因子有关。红细胞沉降率是一种传统的、应用广泛的指标，操作简便，在动态观察病情和疗效方面具有实用价值。
还可以通过控制体重、避免饮酒等方式控制血沉升高。如果平时不注意饮食习惯，暴饮暴食，容易引起血沉升高，还会引起其他并发症发生，对身体健康没有好处，因此，需要控制体重。如果是由于酒精引起的，平时需要戒酒，因为酒精的毒素会残留在体内，无法正常排出，导致血沉升高，需要避免饮酒。
建议平时需要注意多喝水，促进血液循环。同时，注意适当运动，增强自身抵抗力，注意饮食清淡。
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