徐桂兴
副主任医师
中山大学附属第一医院东院
神经外科
当出现脑子不够用时，最见于过于劳累、疲惫、精神紧张，或者由于学业过于繁重、工作压力过大所导致的。当出现这种状况时，在日常生活当中，尽量做到劳逸结合，避免出现过于劳累、疲惫。 其次，可以适当的吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，粗粮当中含有丰富的B族维生素，可以起到营养神经的作用。 另外，适当的做简单的体育功能锻炼，有助于提高身体素质。饮食上应该选择低盐、低脂、高蛋白和高纤维素饮食。
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