闫振文
副主任医师
副教授
中山大学孙逸仙纪念医院
神经科
发生这样的情况与在睡觉前喝咖啡有很大的关系。其次还见于平时不良的生活习惯和睡眠习惯导致出现的。比如有些朋友喜欢在睡觉前喝咖啡，喝浓茶，功能性饮料或者大量饮酒，这样的话就会导致脑皮层过于兴奋，从而无法顺利入睡。
其次，还见于平时中午睡眠时间过久，这样的话也会导致出现晚上入睡困难的情况发生。因此建议在日常生活当中要养成良好的睡眠习惯，尽量选择早睡早起，睡觉前不玩手机，不玩电脑，不喝浓茶，不喝咖啡，尽量选择创造一个安静舒适的环境。
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