梅卫义
副主任医师
副教授
中山大学附属第一医院东院
心血管内科
副主任
高血压的患者不建议做倒立，因为倒立容易引起血压升高，而且倒立容易使患者脑充血，从而增加脑血管意外的风险。高血压患者建议适当运动，推荐以有氧运动为主，可以慢跑散步、打太极拳、练八段锦等。
年轻的患者建议游泳、跑步。长期坚持锻炼还可以使血压下降，运动以每天30分钟以上吧为宜，不要过度劳累为度，每周运动3~5次即可。
而且运动也有利于维持正常的体重，正常的体重是有利于血压稳定的。除了运动以外，还要注意生活中低盐、低脂饮食，保证规律的作息，不要熬夜，戒烟、戒酒等等。
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