头晕、一直困常见的原因有：
第一长时间看手机、电脑等引起的用脑过度，第二晚上失眠、多梦、熬夜，第三生气、情绪激动、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。
第四鼾症、鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征等引起的脑缺氧，此外，低血压、脑动脉硬化、脑供血不足等也能引起头晕、一直困。长期出现不适，要及时到医院就诊，完善相关检查，明确病因，对症治疗。
建议适当参加户外有氧运动，注意饮食营养的搭配，多吃富含蛋白质和B族维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉，多吃水果、蔬菜和适量饮水。
要保持充足的睡眠，尽量避免生气、劳累、精神紧张等负面情绪以及避免长时间看手机、电脑等不良习惯。
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