对于人体来说每天保证有足够的休息时间，会发现精神状态保持良好，白天工作或者学习有动力。但越来越多的人养成不好的习惯，总是熬夜，而在睡眠时间少于6个小时，经常超过12点才入睡的影响下会有许多不良后果，身体逐渐被拖累，会有不良症状，甚至引发疾病。因此，要了解熬夜对身体有哪些伤害，及时避开不良习惯。
1、加速衰老
长期熬夜的人会有变化，例如老化速度加快。每个人都希望自己保持年轻，精神面貌佳，而不是出现老态龙钟，活力不足这种情况。但很多行为会加速衰老，特别是熬夜。
在休息时间充足和熬夜两种状态下身体的老化速度是不一样的。长期熬夜会导致内分泌紊乱，降低器官功能，还会让自由基产生量多，这样衰老后多个器官逐渐功能下降，从外部观察皮肤就可以感觉到异样。那些总是熬夜的人黑眼圈明显，脸部的色斑，皱纹也会越来越多。
2、抵抗力下降
抵抗力下降是很多人熬夜后会有的改变，而免疫能力要提高，关键是作息恰当，同时配合其他良好习惯养成来实现。如果总是超过了12点才入睡，睡眠时间又无法满足需求，最后会免疫能力降低。
而抵抗力无法正常发挥时某些病原体会入侵，出现疾病的风险大，有的人动不动就感冒，出现疾病后好转速度缓慢，都是机体抵抗力变差的体现。想要激活免疫细胞功能，最好每天作息规律，早睡早起。
3、肝火旺盛
熬夜或者晚睡的危害不只是感觉到劳累，还会出现肝脏受损这种情况。肝脏是机体重要器官，之所以需要休息时间充足来增强其功能，主要是肝脏白天已经处于忙碌的工作状态，夜间没有足够的休息时间让其保持放松，功能会下降。
加上进入睡眠状态后依然会发挥作用将产生的代谢废物排泄掉，需要更充足的睡眠。有的人经常熬夜，晚睡，肝脏无法正常排泄代谢废物，有害物质不断累积，最后会损伤肝脏细胞，是部分人肝火旺盛，病变出现的原因。
4、大脑功能降低
总是有熬夜行为，常见的情况是大脑神经退行性变速度加快。上了年纪的人更容易有这种情况，除了本身年龄增长，衰老会有这种后果，经常熬夜也会带来影响。熬夜加速衰老，大脑处于高负荷的状态，神经功能会降低，后续容易注意力不集中，精神状态变差，还可能出现忘东忘西这种情况。
为了维持大脑功能正常，还需确保每天都有足够的睡眠时间。
张月美
主任医师
侯立城
主任医师
张艳凯
副主任医师
