下肢静脉曲张是因为下肢静脉瓣膜关闭不全，引起静脉内的血流不痛淤积引起人体一系列不适的一种疾病，对人们腿部有很大的影响，尤其是外观，很多爱美的患者都苦不堪言。接下来介绍一些关于下肢静脉曲张的保健护理方法，对治疗下肢静脉曲张有一定的帮助。
第一，患者可以多做腿部的锻炼，躺在床上，做脚踏车的动作，一天可以做三组，每组做十分钟。其次，还可以通过按摩腿部来缓解病情。一些需要长期站立工作的患者，站立的时候不要总是两条腿一起支撑全身的重量，轮流换一下，让两条腿可以休息一下。平时有时间可以，站着踮起脚，然后脚后跟一起一落活动一下或者进行深蹲练习，这些活动对下肢静脉曲张都有帮助。因为这些运动都可以引起小腿肌肉强烈收缩，从而减少静脉血液积聚。
第二，患者养成每天睡前洗脚的习惯，洗脚的水要用热水。千万不可以用冷水。每天睡前用热水洗脚可以消除一天的疲劳，促进血液循环，还有助于睡眠。患者同时可以配合医生的治疗，适当穿一些弹力袜子等辅助治疗。严重的患者则需要卧床休息，甚至需要手术截肢。
第三，饮食上，患者不可以吃辛辣刺激的食物，多吃青菜水果，补充维生素。尽量多吃高纤维，低脂肪的食物。患者在治疗期间饮食要清淡，不要暴饮暴食，也不要挑食，做到营养均衡。
第四，患者要避免足部和小腿部受伤，因为下肢静脉曲张会形成静脉结节，结节处的血管比较薄，如果不小心受伤的话，容易造成静脉出血。这种情况的出血不容易处理，同时伤口比较难愈合，容易引起细菌感染，导致各种各样的并发症。
第五，保持体重在正常范围，如果体重超标，患者可以适当通过控制饮食和多运动来减肥。
一旦出现静脉曲张的症状，患者要马上去医院看医生，如果从事长期站立工作的患者，尽快换工作，防止病情加重。患下肢静脉曲张的患者大部分都从事长期站立工作的人。所以从事长期站立工作的人们可以下班回家可以抽点时间出来多运动，锻炼身体，预防下肢静脉曲张。养成良好的生活习惯，平时也应该多关注一些关于下肢静脉曲张的保健护理办法和预防方法。出现下肢静脉曲张的症状及时去医院看医生，早点治疗，阻止病情加重。
李春民
主任医师
