双相情感障碍是一种既有抑郁又有躁狂发作的精神疾病，宜吃食物包括含有不饱和脂肪酸的食物、含有硒的食物、含有色氨酸的食物、增加 Omega-3 脂肪酸的摄入、富含蛋白质的食物等，忌吃食物包括含有咖啡因、酒精、大量糖分、过度饱和脂肪酸、过度加工食品的食物等。
一、宜吃食物
1、含有不饱和脂肪酸的食物：如比目鱼、沙丁鱼、亚麻籽等，适量吃能补充不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是神经细胞的组成部分之一，可以促进神经细胞的信号传递，改善大脑功能。
2、含有硒的食物：如虾、黑山药、黑芝麻等，硒是对大脑健康至关重要的微量元素，有助于稳定情绪。
3、含有色氨酸的食物：如奶酪干、南瓜子仁、腐竹等，色氨酸是一种常见的氨基酸，可以诱导睡眠，并能促进机体制造血清素，血清素可以稳定情绪，促进抑郁症康复，改善躁狂状态。
4、增加 Omega-3 脂肪酸的摄入：Omega-3 脂肪酸可以帮助改善情绪，因此可以通过食物或补充剂来增加摄入。
5、富含蛋白质的食物：如鱼、蛋、奶等，可以促进神经递质的合成，提高大脑功能。
二、忌吃食物
1、避免含有咖啡因的食物：如咖啡、可乐、巧克力等，咖啡因是一种兴奋剂，会导致精神亢奋，影响睡眠质量，也容易诱发躁狂状态，使患者情绪波动，影响恢复，应尽量避免。
2、避免含有酒精的食物：如白酒、米酒、腐乳等，酒精对中枢神经有抑制作用，会减少多巴胺和血清素的分泌，从而引起抑郁发作，不利于病情恢复。
3、避免含有大量糖分的食物：如白糖、红糖、蛋糕等，大量吃这类食物会摄入过多糖分，导致身体发胖。双相情感障碍患者发胖后，身体代谢率下降，会影响药物的治疗效果。
4、避免过度饱和脂肪酸的摄入：过度饱和脂肪酸可以导致身体炎症增加，从而加重情绪波动，因此应该尽量避免过度摄入。
5、避免过度加工食品的摄入：过度加工食品可能含有过多的添加剂和防腐剂，可能对身体健康产生不利影响，因此应该尽量避免过度摄入。
另外，还需要结合药物治疗、心理治疗和生活方式调整等多种手段来控制症状，饮食调整只是双相情感障碍治疗的一部分。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。
庞吉成
主治医师
徐莉萍
主任医师
