想要保持健康，应该掌握科学饮食方法，同时提高身体对各种营养物质吸收能力，否则一味补充，但吸收能力差，一样有缺乏的可能。另外，科学用药，疾病正确预防，否则有不当行为会造成某些物质流失。其中有的人钾元素长时间缺乏，相当危险。那么，缺钾比缺钙还要危险吗？
钾元素获取对人体健康有促进作用，许多器官功能发挥，生理活动进行都和这种物质积极参与有关，无论身体缺乏某些物质，都会带来对应的影响。
缺钙会带来骨质疏松症，而长时间缺乏钾元素，一样会诱发疾病，这两种情况均会给身体带来伤害，都不能小看，要去了解缺钙诱发原因，还要警惕缺钾。
缺钾有哪些信号？
1、食欲不振或腹胀
部分信号发出代表缺乏钾元素，其中食欲减退，明显腹胀，有可能是钾元素长时间获取量不足，因为这种物质和消化系统健康有关系，长时间缺钾会让肠道蠕动速度变慢。
有的人病情较轻微，表现为便秘、恶心、腹胀、食欲减退，如果较为严重，会带来麻痹性肠梗阻。
2、心率异常
心率异常这种情况要怀疑缺乏钾元素，长时间处于低钾水平状态，会让心肌应激性减低，出现各种心律异常，有的人窦性心动过速，阵发性心动过速，都和这种物质缺乏有关。
有的人较为严重，血压下降，心肌张力降低，会让心脏扩大，严重情况下会发生心力衰竭。
3、肌肉无力
人的肌肉要保持兴奋性，让自己肢体有力，肌肉状态良好，离不开钾元素的参与。
神经肌肉系统是否健康，和钾元素获取量是否充足有关，有的人长时间缺乏钾元素，流失速度快，获取的量不足，会造成肌肉的无力，可以发现自己的身体多个部位肌肉受累，严重情况下还会呼吸困难，四肢有麻木，麻痹感。
吃哪些食物可以补充钾元素？
想要获取钾元素来促进健康，要去了解哪些食物钾元素含量多，在生活中适量吃，通过饮食正确调节满足身体对各种物质的需求，可不要长时间饮食犯错误。
其中钾元素含量多的食物包括香蕉、榴莲、土豆、菠菜，这四种食物营养比较全面，除了补充钾元素之外还有其他物质可以提供，可以在身体适应的情况下适量吃，营养需求满足，疾病才能远离。
文思
主治医师
袁晓勇
副主任医师
苏旭东
副主任医师
