刘红亮
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
中医内科
出汗多和出汗少哪个更健康，不能一概而论，需视具体情况进行分析。
一、出汗多
1、健康：因高温环境、剧烈运动导致出汗多时，会加快新陈代谢，促进血液循环，使体内堆积的毒素代谢、垃圾随着汗液排出，对身体健康有益，还能辅助减肥。
2、不健康：若出汗量过大，未及时补充水分，会因体内水分大量流失导致脱水、电解质紊乱，严重时可能会昏迷。周围环境温度不高，却频繁出汗，可能存在低钙血症、甲状腺功能减退等病变，可能使多脏器受损。
二、出汗少
1、健康：气温低、运动量少等导致出汗少，无其他不适症状，大多是正常的生理现象，对身体健康无影响，还可减轻皮肤黏腻感。
2、不健康：若在高温、剧烈运动后出汗少，可能是体内缺乏维生素A、神经受损、汗腺功能障碍等原因引起，会影响排毒，导致酸性代谢物在体内淤积。不出汗体内多余盐分得不到清除，会增加患肾结石的风险。
异常出汗时，应选择正规医院皮肤科、内分泌科就诊。出汗少的人注意多喝水、多运动。出汗多时要注意适当补水，防止脱水，并及时更换干爽衣物，以免着凉受寒。
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