睡眠是哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中的一种普遍性的存在的自然的休息状态。睡眠障碍是指睡眠量异常以及睡眠中出现不正常行为的表现，同时也是睡眠和觉醒正常节律交替紊乱的表现。睡眠量异常包括睡眠量过多和睡眠量过少。睡眠中的异常行为包括梦魇、说梦话、做噩梦、梦游症、磨牙的现象。整体来说此种症状可以由多种因素引起，并且常常伴随躯体疾病。
一、睡眠障碍出现的原因
1、身体内部因素。
2、睡前大脑神经细胞处于兴奋状态，无法使大脑进入睡眠状态，
3、睡眠障碍有多种因素引起，常伴随身体疾病。
4、机体所处环境不适宜大脑进入休眠状态。
二、睡眠障碍的危害
1、睡眠障碍还会导致有效睡眠不足。
2、白日里严重缺乏睡眠，大脑长期处于困倦时期。精神不振。
3、建议心理治疗与药物治疗相互配合，具体方法请谨遵医嘱。
4、减少对兴奋类食物的摄取。
三、睡眠障碍时应采取什么措施
1、加强营养、合理膳食。
2、经常运动、已有一定运动量的患者可适当增加运动量。
3、保持身心健康、心情愉悦。
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