张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
有氧运动是指人体在氧气充足的时候所进行的运动，在运动过程中人体吸入的氧气和需要的氧气达到一种平衡，以至于身体机能不会产生乳酸。有氧运动的特性一般是强度低，但是运动时间长，一般要在半个小时以上，像慢跑，骑自行车等就是典型的有氧运动，有氧运动是减肥的最佳方式。
一、有氧运动排行榜：
1、游泳：游泳要克服水的阻力，还能保护人体的关节，在冷水中游泳还能消耗体内的大量热量，可以达到减肥的效果。
2、慢跑：慢跑可以提高大脑供血和供氧量，慢跑还能缓解压力，释放心情，可以提高睡眠质量。
3、自行车：骑自行车可以提高大脑的敏锐度，可以锻炼四肢，增强全身的耐力，还可以提高人体的心肺功能，还可以治疗腰间盘和颈椎病。
二、有氧运动前的准备：
1、吃一些含有氨基酸的食物，氨基酸可以在运动之后舒缓肌肉的酸痛感。
2、提前和一杯热水，在提前预热身体的同时还能促进身体的新陈代谢，将运动效果发挥到最好。
3、在运动之后要做好准备动作，先放松身体。
首都儿科研究所附属儿童医院（儿研所）是三级甲等医院、爱婴医院。医院分为：儿研所总....
科室：呼吸内科 心血管内科 更多»
三级甲等
陕西省中医药研究院成立于1956年9月，1980年更名为陕西省中医药研究院，被卫....
科室： 更多»
三级甲等
驻马店市中医院始建于1956年，是一所集医疗、科研、教学、康复、预防保健为一体的....
科室： 更多»
三级甲等
中江县人民医院始建于1944年4月，是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的....
科室： 更多»
三级甲等
科室： 更多»
三级甲等
甘肃省肿瘤医院（甘肃省医学科学研究院）是集医疗、科研、教学、肿瘤防治、卫生信息化....
科室： 更多»
三级甲等
茂名市妇幼保健院（茂名市妇女儿童医院）创建于1973年。经过三十多年的发展，现已....
科室： 更多»
三级甲等
成都市妇幼保健院创建于1944年6月，前身系“四川省立妇婴保健院”，是四川省首家....
科室： 更多»
三级甲等
山西省肿瘤医院、山西省肿瘤研究所、山西省第三人民医院是国家“三级甲等医院”，是山....
科室： 更多»
三级甲等
咸阳215医院(西安交通大学医学院教学医院，咸阳市公安法医创伤医院，咸阳市医保定....
科室： 更多»
三级甲等A： 有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼的一种方式，也就是一些难...
张帅
副主任医师
A： 有氧运动就是指在氧气充分的环境里做的一些体育运动。有氧运动要使心率保持在每分...
张帅
副主任医师
A： 有氧运动主要是指人体在氧气充分供应的情况下所选择的一种锻炼方式，它的运动时间...
侯立城
主任医师
A： 在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动。如散...
张帅
副主任医师
A： 常见的有氧运动有步行，骑自行车，慢跑，打太极拳等。有氧的运动是指人体在氧气充...
高秋
副主任医师
高考体检能让考生更了解自己的身体健康状况，且体检结果还会作为考生档案的一部分，供高校录取时参考。高考
色觉检查是升学、就业、服兵役前常规体检的必要项目之一，同时也是眼科视功能检查的常规项目之一。人眼对三
阴道分泌物病原体检查是白带常规的一部分，主要用于筛查阴道的病原微生物感染。该项检查的结果可作为阴道炎
TORCH是一组病原微生物的英文名称组合而来，T为弓形虫，O为其他病原体，如梅毒螺旋体、微小病毒B1
血肌酐又称血清肌酐（creatinine，Cr）其大部分分布于肌肉内，主要通过肾小球进行滤过，再经体
有氧运动主要就是在氧气充分的情况下进行活动，通常都是比较有节奏性的活动，每次活动的时间通常至少要超过....
有氧运动指的就是人体在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运动时间是比较长的，运....
有氧运动，也称为有氧代谢运动，是指人体在充足的氧气供应下进行的体育锻炼。也就是说，在运动期间，身体吸....
一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果患者是属于那种百米冲刺比较激烈的....
走路一般是有氧运动。有氧运动是指通过增加呼吸和心率来提供氧气给身体，从而增加能量消耗的一种运动方式。....
