含硒多的食物有魔芋、动物的内脏、鸡蛋等。
1、魔芋
魔芋是一种植物加工食品，虽然含有较高的硒元素，但应该注意的是，在加工过程中，不要添加太多的化学物质，以保持魔芋的原始营养成分。经常食用魔芋可以促进身体的新陈代谢，加强身体的抵抗力，进而有效延缓衰老。此外，魔芋价格便宜，有多种吃法。
2、动物的内脏
动物的心脏，肝脏，肾脏中含有大量的硒，但过量食用动物内脏很容易导致胆固醇升高，所以要控制摄入比例。
3、鸡蛋
鸡蛋和鸭蛋是经常吃的蛋制品。实验表明，每100克鸡蛋中的硒含量达到33.6微克，因此鸡蛋中的硒含量特别高，而且鸡蛋特别容易被人体消化吸收，所以对于一些消化不是很好的儿童，每天可以吃一个鸡蛋，以满足人体每天所需要的硒元素。
除此以外，红豆、牡蛎等其他食物中硒的含量也是比较多的。
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