肝是人体不可或缺的一个“化工厂”，常常负责管理身体内水、血、气的流通。一般在生活中的睡眠、饮食、情绪甚至是用药等，都会对肝脏的疏泄功能产生影响，导致肝功能异常、肝病的发生。因此，如何保肝，减轻肝脏的负担是值得关注的。
养肝护肝的办法
1、维持正常的体重，体重超标的人会加重肝脏的负担，患上脂肪肝等疾病的几率也会上升。因此，如果过于肥胖的人，要注意减少脂肪的摄入，并且进行有规律的体育锻炼。
2、健康饮食，多吃一些绿色的食物比如黄瓜、西兰花、苦瓜、西红柿、苹果、葡萄等，多补充蛋奶类鱼肉类等，有利于营养吸收，有舒肝强肝的作用。
3、保持乐观积极的心态，中医中常说怒极伤肝，不良的情绪状态会对肝脏造成一定的影响，因此要懂得用合理的方法去释放情绪，以免郁结于心。
4、平时不要抽烟酗酒，如果肝功能有异常，及时去检查，同时可以在医生的建议下吃一些养肝护肝的药物，但不要盲目用药。
肝不好的表现
1、肝不好的人，气色和脸色也会不好。一般常见脸色发黑暗沉，额头上脸上会冒出很多痘痘。
2、肝脏具有藏血的作用，对于女性来说，如果肝脏受损，容易出现气血不足，月经紊乱等现象。
3、由于长期熬夜、酗酒等行为导致肝脏负荷加重，无法得到正常休息，机体无法收到正常的营养供应，因此只要稍加运动，就会感到十分疲劳。
欧宏亮
副主任医师
疏欣杨
副主任医师
王超
主任医师
