嗜睡是一种神经性方面的疾病，它会导致不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡意过多。这样的睡眠状况会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，例如夜晚与中午午休。
一、嗜睡的病因
1、夜晚睡眠质量差，如经常睡觉打呼会造成睡眠质量差，打乱了自身的生物钟，于是在白天的表现为嗜睡。
2、营养不足导致的嗜睡。
3、青春期也容易引发嗜睡。
4、肥胖、体重超重容易引发嗜睡。
5、抑郁症患者在白天容易感到困意。
6、糖尿病及甲状腺患者会容易困倦。
二、嗜睡的治疗方法
1、触觉刺激，当感到困意时可用具有薄荷味等较清凉的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，以提高机体神经系统的兴奋程度，从而达到消困的目的。
2、视觉刺激，可到室外活动。若长期在室内，也可在房间内内增添一些色彩艳丽又富有生机的装饰物以及花草，给人赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。
3、味觉刺激，可以吃点酸甜苦辣的食品，或者泡杯浓茶、咖啡，以解困意。
4、嗅觉刺激，可以闻风油精、清凉油等，以提神醒脑，消除困意。
5、听觉刺激，听一些欢脱明快、昂扬向上的歌曲，刺激大脑。
三、嗜睡的预防方法
1、增加户外运动锻炼，提高血液循环及新陈代谢，改善生理机能，从而缓解嗜睡的发生。
2、不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，可在卧室内放一些有利于睡眠的熏香，以提高睡眠质量。
吕志勤
主任医师
吴娜
副主任医师
董慧慧
主治医师
龚新宇
副主任医师
