吴彬
主任医师
教授
中国医科大学附属第一医院
全科
抗过敏的饮食应以高热量为主，除了多吃豆制品外，还可以吃糯米制品，大豆，芝麻粉，花生，核桃等食品，除此之外，最好再添加些优质蛋白质，如鸡蛋，鱼，牛肉等食品，这些食物当中都含有丰富的氨基酸，比如鱼类中的ω~3脂肪酸可以防止身体产生过多的抗体，减少由抗体引起的过敏反应。
抗过敏食物：
1、荔枝：荔枝含有维生素A，B1，C，果胶，游离氨基酸，蛋白质和各种元素，如铁，磷和钙等。现代医学研究证明，荔枝能补肾，改善肝功能，加速毒素的消除，促进细胞形成，是排毒和美容的理想水果。
2、猕猴桃：将半个或一个猕猴桃汁涂抹在脸上过敏部位，15分钟到20分钟后洗掉。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以参与胶原蛋白的形成，在维持皮肤弹性和防止衰老方面起着重要作用，猕猴桃适合所有类型的皮肤人群食用。
3、豆浆：过敏体质的人血液中的游离氨基酸含量低于健康人，如果能多增加血液中的游离氨基酸含量，过敏的发生率就会大大降低。这种物质在豆浆中含量是最多的，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
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