尤其是到了晚上尽量不要抓挠，饮食也不要吃一些辛辣刺激油腻性的食物，外出的时也要注意外面的阳光之外，还有一些紫外线的照射，尽量起做到一个防晒的作用，这样也会避免脸上痘痘的发生和扩散。晚上洗脸的也要尽量把脸上一些污垢清理干净。
一、除痘方法
1、用维生素e涂抹到痘印的部位，定期的按摩热敷也会起到一个很不错的效果，也可以做一个皮肤保湿的工作，有一些痘痘是因为上火引起的，这个时候就应该多吃一些清热去热的药物来进行调整，或者是一些活血凉血的药物，这几种药物也可能使痘痘的痘印去除。并且时间长的话，还可以利用一些中药跟我们日常的饮茶方法一起结合，是一个清除里热之邪的必备良方。
2、有的皮肤长了痘痘之后很容易留下痘印，有的痘印是红色的，有的痘印是黑色的，长时间看起来都是非常的难看，在洗脸的时候也可以轻轻的给皮肤做一个按摩，在面部打滑认真的洗也可以使印逗去除，并且晚上要注意休息的睡眠质量，休息不好新陈代谢就不好了，平时要加上多喝一些热水，这样也是印逗去除的关键。
二、饮食习在饮食
这方面就建议多吃一些改善的食物，比如说是水果了，鸡蛋，瘦肉，肉皮这些都含有维生素CE的食物，这样可以促进血液的循环，并且还能改善表皮的代谢功能，切忌吃一些辣椒，葱蒜还有一些发物的食物。
黎舒华
副主任医师
崔琳静
副主任医师
汪治国
副主任医师
