哺乳期能吃什么水果

刘萍 主任医师
太和县人民医院 妇产科

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。妈妈喂养宝宝的时候,需要注意喂养宝宝的方式,避免宝宝出现呛奶的现象。另外,妈妈在喂养宝宝的时候,必须保证自己的身体是处于健康阶段的。

哺乳期能吃什么水果

1、奇异果:奇异果又称为弥猴桃,其维生素C的含量较高。具有有解热、止渴、利尿、通乳的功效,对于剖腹产的妈妈术后恢复非常有利。但要注意食用的量,奇异果的性冷,食用建议用热水烫温。

2、榴连:榴莲是水果之王,营养价值较高的补品。可以缓解产后虚寒的症状,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。但也不能多食,容易上火。

3、苹果:具有降低血糖和胆固醇的作用,有利于帮助患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇尽快恢复。

哺乳期的注意事项

1、孕妇不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,不建议吃梨、西瓜、山竹等。

2、孕妇可以在饭后或两餐间少量吃些水果,这样不但可以帮助消化,还能够获取营养。

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