齐殿君
副主任医师
副教授
中国医科大学附属第一医院
普通外科
水肿，是指机体的组织内储存的水过多，而且排不出来。由于水受到重力作用，会最先沉积在最下部，大多数水肿是从身体最底部的下肢开始。但一般大多表现为脸部水肿，水肿不仅给患者带来很多的不适之处，所以患有水肿应快速消肿。
患有水肿的原因
1、节食减肥使得身体的代谢变慢，此时如果再不运动，身体里面的水分就很难排出。
2、夜间喝太多水，由于身体在夜间代谢比较慢，喝多水就很难排出来，只能滞留在体内。
3、晚餐吃的食物口味过重，摄入过量的钠，水分难排出。
4、平时坐或者站太久，由于地心引力的作用，血液易被聚集在下肢部位。
5、女性来月经，身体里的激素发生变化，水分较容易滞留在体内。
6、身体处在过于疲惫的状态，代谢会减慢，体内的水分无法及时排出。
怎样缓解水肿
1、注意饮食，吃一些低盐的食物，少吃泡面零食甜品。
2、炒菜尽量选择好点的油，例如橄榄油和椰子油。
3、喝苹果醋，平衡体内酸碱度，消肿利尿。
4、用食盐外敷于体表，特别是水肿的地方，可以缓解水肿。效果因人而异，需要在专业人士的指导下进行，如果出现过敏反应，请立即停止。
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