现在很多人都会参加一些公益活动，适当献血贡献自己的力量。献血是一种良好的奉献行为，有人认为在献血的过程中，既可以帮助到别人，又可以促进身体健康，让自己的血液再生，这样对抵抗力提高，血液健康等均有帮助。因此，平时在身体条件允许的情况下，可以适当献血。那么，献血真的有益健康吗？献血需要注意些什么？
献血真的有益健康吗？
现在很多人都会定期去献血，这也是回报社会的一种行为。献血确实对健康有好处，因为人的身体中血液量是一定的，定期献血后体内的部分血液流失，为了保证血量充足，此时身体会有血液再生的情况。献血之后，往往可以促进各种血液细胞的再生，加速身体的循环代谢，反而对健康有益，此时有新的血液生成，往往可以达到净化血液，促进血液健康的目的。因此，平时可以根据自己的身体条件适当献血，能让血液更新，保持身体健康的状态。
献血需要注意些什么？
1、不要过度紧张
在献血的过程中，需要注意很多方面的问题，献血时不要太过紧张和焦虑，因为部分人献血时很担忧，此时由于情绪的波动，反而会出现不良症状，甚至可能在献血时会出现头晕情况。因此在献血时应该保持心态的平稳，因为献血也不是什么严重的事，此时应该保持情绪的稳定，这样才能避免献血时出现身体的不适感。
2、提前调养好身体
一般想要献血的人，在前几天应该养成良好的习惯，不要熬夜，同时注意戒烟戒酒，因为不好的习惯容易导致人的血液健康受到影响。如果在献血前几天没有保证充足的睡眠，而且经常抽烟喝酒，可能会导致血液质量降低，血液会不符合标准。因此，想要献血的人在献血之前应该养成良好的生活习惯，调理好身体。
3、不要一次性大量献血
在献血的时候应该量力而行，不要一次性献血太多，有些人没有根据自己的身体条件一次性大量献血，反而会增加身体负担，甚至出现某些不良症状。因此，在献血时应该根据自己的身体条件，适当献血即可，不要盲目大量献血。
有上述内容可知，适当献血是有益健康的，条件允许的话，可以定期进行。但是献血时要做好一些事情，例如不要过度紧张、提前调养好身体、不要一次性大量献血等，避免身体出现一些不必要的损害。
张艳凯
副主任医师
侯立城
主任医师
吴彬
主任医师
范建振
主治医师
