低冲击有氧运动

低冲击有氧运动

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张勤良
张勤良 主治医师

临沂市人民医院 儿童保健科

现在很多人都会进行适量的运动,通常所说的运动包括有氧运动和无氧运动,一般情况下,有氧运动主要的代表就是慢跑性的运动。

主要就是低强度,长时间的运动,很多情况下的运动都是以有氧运动为主,无氧运动主要就是大强度短时间的运动,可以训练肌肉的爆发力,肌肉的力量,有氧运动的方式也是比较多的。

如果就是持续进行低强度的规律性的运动,这些一般都是属于有氧运动,可以进行,如果不会导致明显的损伤或者危险性。

一般都是可以进行的各种的运动方式,只要能够耐受或者能够促进机体功能的提高。

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