俯卧撑锻炼胸肌外下侧

俯卧撑锻炼胸肌外下侧

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陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

进行俯卧撑,如果要注重胸肌外下侧的锻炼,可以把手抬高,让身体的重心向下移,这样发力的部位主要就是在胸肌下部分,可以起到锻炼胸肌外下侧的作用,同时也可以采取窄距俯卧撑、单臂俯卧撑或者是移动俯卧撑的锻炼方法。

适当进行俯卧撑的练习,可以促进胸部肌肉的发达,同时也可以有效的提高身体的臂力,不同方式的俯卧撑锻炼,对于胸肌不同部位都会起到不同的效果。

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