dha最好是饭后吃效果比较好,一般在饭后半个小时左右就可以,尽量不要空腹吃。
因为在空腹的时候体内缺少能量,如果这个时候吃dha营养不容易被吸收,也会失去对大脑提供能量的作用。
尽量饭后吃为好,也可以根据自己的实际情况来决定,同时在平时饮食的时候要多补充一些营养。
比如海鱼等食物含有丰富的营养,尽量不要吃辛辣或者不容易消化的食物,还要多注意休息。
注意做好保暖,不要出现凉着,平时到时候也可做一些简单的运动。
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