孕妇贫血缺钙吃什么

孕妇贫血缺钙吃什么

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牛玉敏
牛玉敏 副主任医师

铜陵市人民医院 妇产科

孕妇在孕期几乎都会贫血和缺钙,因为怀孕后肚子里的宝宝需要足够的营养来支持。怀孕的16周开始就应该补钙,这个时间段也是胎儿骨骼发育的时期,首先选择碳酸钙容易吸收,补钙的同时需要和维生素d一起吃促进钙的吸收。

怀孕20周时开始补充铁剂,怀孕期的贫血大多数是缺铁性贫血可以选择硫酸亚铁,补铁时需要和维生素C一起吃促进铁的吸收。补铁和补钙的时候要清淡饮食不宜饮茶、咖啡。

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