dha饭前吃还是饭后吃

dha饭前吃还是饭后吃

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庄洪涛
庄洪涛 主任医师

七台河市人民医院 儿科

DHA无论在饭前吃还是饭后吃都是可以的。DHA对肠道没什么刺激性,空腹服用不会有不良影响,不过饭后服用DHA比空腹时服用,消化吸收要更好一些,至于什么时候服用,主要是根据个人习惯决定,没有具体的要求。

孕期吃DHA对胎儿有很大好处,它可以促进胎儿大脑发育,对于视网膜光感细胞的成熟也有很大好处。胎儿五个月时视觉、听觉、触觉正在发育,服用DHA可以刺激这些感觉的发育,因此建议在胎儿5个月时开始服用DHA,孕妇服用DHA还可以减少产后抑郁的发生。

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