一个柠檬的维c含量

一个柠檬的维c含量

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程珏
程珏 副主任医师

甘肃省第二人民医院 普内科

一个一百克左右的柠檬,维生素c的含量在五十毫升左右,经常食用柠檬可以起到美容、美白的作用,还可以提高人体的免疫力。

维生素c是人体必需的一种物质,但是人体无法自行合成,需要在食物或者药物中获取。红枣、猕猴桃、草莓、枸杞等都富含维生素c,番茄、白菜、黄瓜等蔬菜中,也含有维生素c,多食用对人体都是有好处的。

维生素c还可以帮助人体吸收铁、钙、磷等矿物质,预防冠心病,减少癌症发生的概率,预防胆结石、增强肝功能等好处。

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