正常情况下女性在月子期间需要补充大量的营养，生产时已经消耗大量力气，所以要补充大量的营养，并且吃一些易消化，富含营养的食物。
女性产后身体比较虚弱，对营养的需求比较量大，所以要及时补充产妇的营养，然后可以促进母亲身体的恢复也可以提高母乳的质量，所以月子里吃东西一定注意。
第一阶段就是产后，因为是有恶露排出，最好是多吃易消化，这样的食物一般是吃米粥软饭，蛋汤这样的食物。
一般在第二周的时候可以多吃一些鱼肉蛋白，到第三周的时候就营养均衡，可以正常饮食。
坐月子吃什么
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牛玉敏
副主任医师
刘萍
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