苹果的含糖量通常大约100克苹果有10克的糖分。苹果的种类不同,含糖量的高低也会有一定的不同。如果本身有血糖偏高的情况,还是要尽量减少吃苹果。如果吃苹果,尽量选择一些青苹果,含的糖分相对比较少。
苹果虽然含糖量比较高,但主要是多糖和纤维素和淀粉等成分,所以容易产生一定的饱腹感,有利于达到减肥的效果。同时苹果中还含有大量的果胶和膳食纤维,也有利于促进胃肠蠕动,有利于减肥。
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