物理降血压一般使用的比较多的,主要包括穴位按摩、饮食控制、运动疗法等。
第一、穴位按摩,在临床上应用的比较多,可以采取风池穴、曲池穴、涌泉穴、三阴交等穴位按摩。一般每次按摩的时间为半个小时左右,需要长期的坚持,才会有降低血压的功效。第二、饮食控制主要包括严格的控制钠盐的摄入,戒烟戒酒,适当的补充钾离子,多吃新鲜的蔬菜和水果。第三、运动疗法主要是采取中等强度的有氧运动,比如游泳、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球等。
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