钙片和牛奶可以晚上睡前服用。牛奶是世界上公认的营养价值很高的饮品。不但含有人体所需要优质蛋白，多种维生素，微量元素，含有的钙非常丰富。适合各个年龄段的人群饮用。
睡觉前饮用一杯热牛奶不但补充营养，还有提高睡眠质量作用。老年人，儿童需要补钙，在晚上睡前服用效果更好。夜间有利于营养物质的吸收利用。还需要多晒太阳，促进钙的吸收。
钙片和牛奶晚上怎么吃
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