如何提高睾酮

如何提高睾酮

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刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

睾酮属于雄性激素的一种,主要由男性睾丸以及肾上腺分泌的。如果睾酮降低,多见于一些中老年人以及体质比较衰弱的人。

年轻男性出现睾酮降低,建议增加锻炼,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每天保证好心情,保持充足的睡眠,可以多吃一些牡蛎、黑木耳、黑芝麻、黑豆等,有利于提高睾酮的食物。尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物,同时多吃新鲜蔬菜以及水果。

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