超出心脏负荷的运动会导致心律失常、心脏骤停引起心源性猝死。
如果作息不规律,不能保证充分的睡眠,休息时间过少,身体处于疲劳状态,神经长期处于交感神经兴奋的状态,过量的运动超过心脏负荷,容易引发心绞痛、急性心梗等疾病。如果脑血管存在先天性异常,还会增加脑血管意外事件的发病可能。
因此不建议通宵晨跑,如果想锻炼身体,建议首先作息规律,每天抽出固定的时间锻炼,刚开始1个小时左右即可,待身体适应后可以咨询专业人士的意见逐渐加大运动量和时间。
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