红薯什么时候吃好

红薯什么时候吃好

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张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

红薯最好在午餐黄金时段吃。

吃完红薯后,其中所含的钙质,需要在人体内经过4~5小时进行吸收,下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯几乎不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂肪、低热能食物。红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率。

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