晚饭后多久可以跑步

晚饭后多久可以跑步

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张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

晚饭后两小时再进行跑步比较好。

晚饭过后由于胃内有大量的食物,如果马上运动或者过激烈的运动,会容易引起肚子疼痛,引起胃下垂,因此晚饭过后两小时进行跑步比较好。

适当的运动可以增加体内的血液循环,增强肠道蠕动,促进消化。可以预防和防止治疗便秘。但太剧烈的运动,大量的血液流向身体的各个脏器,胃内的血液减少,从而会影响对食物的消化吸收,才会容易引起腹胀。

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