儿童睡眠时间

儿童睡眠时间

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牛玥
牛玥 副主任医师

吉林省人民医院 神经内科

儿童的睡眠时间有儿童的年龄来定,但基本不能低于9到10个小时。

人一生的睡眠时间相当于人生的三分之一,睡眠的优劣直接影响人体的健康。尤其是对于正处于身体发育阶段的儿童来说,睡眠尤其重要。有了良好的睡眠,才能有饱满的精神状态。不管是对儿童的学习,或者是对儿童的生长发育,都有一定的影响。

一定要保证儿童的充足睡眠时间,这样使其能健康成长。同时要适当参与户外活动,多接触阳光。

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