利尿的食物,最常见的包括西瓜、芹菜、黄瓜、冬瓜、苹果、梨等。
食物只是利尿的一部分,除了食物以外,平时应该增加饮水的量,每天保证喝水量在1500毫升左右,让身体保持水分充足的状态。不要感到口渴的时候再补充水分,可以确保身体不缺水。
平时也可以适当的进行锻炼,来增加身体的代谢,维持机体正常的水分。以后也可以增加水分代谢,促进体内代谢产物的排出,避免感染。
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