内分泌失调患者,可以用下列方法调节:
首先,要注意合理的安排作息时间,夜间要保证至少6到8小时有效睡眠,建议患者平时不要太紧张,压力不可以太大,平时要学会放松心情,保持心情愉快。
另外,还需要适当的合理的饮食,不要吃油腻,油炸等食物。可以多摄入富含维生素C和纤维素的食物,比如蔬菜水果等等。平时可以适当加强户外有氧运动,来提高自身的抵抗力。
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苏旭东
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