大人补钙多吃动物瘦肉,牛奶,鸡蛋,虾皮等含有钙丰富的食品。
动物瘦肉,鸡蛋,虾皮等海产品,不但含有优质蛋白丰富,还含有人体需要的微量元素较多。大人缺钙可以每天适量食用。牛奶是世界上公认的营养饮品,含有钙丰富容易吸收,每天喝500毫升鲜牛奶,就可以满足机体的钙的需求。
大人缺钙还需要多参加有氧运动,多晒太阳,有利于钙的利用吸收。避免缺钙导致骨质疏松症。
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A: 打补钙针补钙也是可以的。但是这个风险是说不准的。建议你平时生活中可以多....
董征
副主任医师
A: 有严重缺钙的这种情况下,是可以通过这种方法来进行补充的,也是可以的,每....
苏旭东
副主任医师
A: 你好,豆浆和牛奶他们的含钙量都是非常高的,如果缺钙的话多喝一些,对补钙....
岳林芳
主任医师
A: 你好,很高兴为您解答问题。孕妇怀孕三个月末的时候,胎儿骨骼快速生长发育....
崔英杰
主任医师
A: 老年人补钙可以喝牛奶,还有多吃一些含钙高的食物,比如豆腐,海带,虾,牛....
岳林芳
主任医师

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