我们说女性更年期，她的时间平均是在10到60岁左右，所以40到60岁左右的女性很可能出现一些更年期症状。大家就很想延缓一个更年期的到来。
延缓更年期的到来，有以下办法就是多吃水果蔬菜，增加体育锻炼，因为多吃水果和蔬菜，增加体育锻炼可以达到一个抗氧化，增强免疫力的作用，也可以增强我们的卵巢功能，所以进行饮食和运动的控制，也可以延缓更年期。另外，我们需要保持心情的舒畅，因为心情舒畅，也可以使得我们的机体免疫力增强，从而达到一个延缓更年期的目的。
延缓更年期的方法
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苏旭东
副主任医师
刘红波
副主任医师
文思
主治医师
