如何克服焦虑?

病情描述:生完小孩后,老公说我变了,我自己也感觉到变化。因为孩子是流产两次后,好不容易才又怀的。我就经常过度担心。晚上怕孩子受凉,饿了,或者尿了不舒服,经常一晚上醒好多次。婆婆带孩子我都不放心,一定要自己时时刻刻盯着宝宝。如何克服焦虑?

杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院

你好,要想克服这种焦虑,那么首先要找到真正的原因,主要还是因为自己的这些感受这些经历的事情,所以说让自己极度的害怕,其实还是自己的内心缺乏,安全感害怕失去,所以说才导致的建议,你要调整一下自己的这种心态,其实不要想的太可怕了

吴莹
吴莹 医师

仲宫第一人民医院

你好,这个克服焦虑,你可以多看一些照料小孩的书籍,以及一些正面的积极的健康教育信息,这样的话能够启动你的理性思维,能够帮助平衡一下你整天处在焦虑的状态,另外就是你也可以考虑进行一下深呼吸等日常常用的一些放松练习,有利于让你的身心得到放松,适度的运动。

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