和牛奶好还是和豆浆好呢?

病情描述:每天早上我都会为家人准备豆浆和油条作为早餐,现在我们小区天天有人订牛奶送来,我在想牛奶会不会要比豆浆的营养高一点呢?我们的早餐是要喝牛奶好还是喝豆浆要好一些呢?

惠丽超
惠丽超 副主任医师

锦州市中心医院

这个情况是需要根据你家人的喜好来选择,尽量多样化一些,不要过于单一了,每种食物的营养也是不一样的,可以自行的选择,另外也是要注意平时全面的补充营养,粗细搭配, 少吃一些油炸类的食物为好,多吃一些粗粮,蛋,奶等都是可以的。

何景玉
何景玉 主治医师

巨野县中医院

这个要因人而异的,因为牛奶和豆浆中含有丰富的蛋白质,都可以有效的补充身体所需的各种氨基酸。牛奶的优势在于牛奶可以有效的补钙,而豆浆这不含有这种元素,但是豆浆含有丰富的维生素e和维生素k,这对于美容养颜也有一定的功效,所以说两者是可以轮流使用的。

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