体质虚弱的人应该怎么调理?

病情描述:我是一名宝妈,不知道怎么回事,生完孩子以后,体质很差,很容易感冒不舒服,而且还要带孩子,感觉特别累,想问一下医生,体质虚弱的人应该怎么调理?谢谢

刘明晓
刘明晓 副主任医师

辽宁朝阳市中医院

你好,生完孩子后体质很差,很容易感冒不舒服,感觉特别累,可能是产后休息不好,营养未跟上,缺乏锻炼等情况引起的体质虚弱。体质虚弱需要慢慢调理,平时要注意加强营养,多吃一些补血补气的食物,要注意休息,不能过于劳累,每天还要坚持锻炼。

莫修良
莫修良 医师

五莲县中医院

你好,这时需要注意日常生活 中的饮食情况,加强饮食营养,补充钙质,补充维生素,多吃一些新鲜的水果和青菜,加强体育运动,增强体质,不要熬夜,保证日常饮食的营养均衡情况,吃补气益气的食物,不要食用零食油腻等食物,充足充足睡眠。

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