哪些食物富含蛋白质呢?

病情描述:最近我比较缺少蛋白质,所以想问一下哪些食物富含蛋白质呢?应该多吃些什么呢?

史恒星
史恒星 主治医师

马鞍山市人民医院

通常我们食物里都含有一定的蛋白质,而更符合人体生长发育需要的蛋白质有,主要是鸡蛋,牛奶,肉类,猪肉,羊肉,海产品,黄豆,这些营养价值比较高,蛋白质是人体的必需营养素,必须每日都要补充,如果出现蛋白质补充不足会导致其他免疫力低下,增加全身性的患癌几率。

郭守兵
郭守兵 医师

连云港市康复医院

还有蛋白质多的食物有豆制品牛奶,奶酪,瘦肉,鸡蛋,鱼肉,大虾等,这些食物的蛋白质含量丰富,可以每天都补充,乃至参与人体的基础代谢,需要每天都补充,你可以每天都补充一些动物蛋白和植物蛋白,有利于补充营养,增加身体的免疫力。

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